冬季是呼吸道疾病的高發季節，當前，多種呼吸道疾病混合感染。呼吸道傳染病指病原體從人體的鼻腔、咽喉、經氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病，主要由病人或感染者經過飛沫傳播，不同的呼吸道疾病有不同的臨床表現。近期常見的呼吸道疾病主要有流感、肺炎支原體感染、腺病毒、呼吸道合胞病毒感染等。那么要如何科學預防冬季呼吸道疾病呢？白云山板藍根為您提供以下幾點建議。

1、及時接種疫苗

接種疫苗是預防傳染病有效的手段，可以顯著降低接種者發生嚴重并發癥的風險。目前，流感可接種針對性的疫苗來預防。

2、保持室內空氣流通，遠離人員密集區

減少到人員密集的場所去，尤其是空氣流通不暢的密閉場所。經常開窗通風是保持室內空氣清新的重要方式。室內空氣流通有助于排除污濁的空氣，還可以減少室內病毒和細菌的滋生，可以幫助減少感冒和其他呼吸道感染的風險。

3、注意個人衛生

（1）勤洗手，養成良好的手衛生習慣，用肥皂（或洗手液）在流動水下洗手

（2）咳嗽和打噴嚏時用紙巾、毛巾或手肘處衣物遮擋口鼻

（3）避免習慣性地用手觸摸眼睛、鼻口

（4）避免與患者密切接觸，在公共場所正確佩戴口罩等

4、健康飲食

多攝取新鮮蔬菜、水果和堅果等富含維生素和蛋白質的食物，避免食用生冷食物，以免損傷脾胃陽氣，因為在中醫理論中，脾胃是維持身體陽氣的關鍵。

5、加強鍛煉，增強體質

適當的運動有助于增強身體素質，可以選擇一些輕松的運動方式，如散步、太極拳、八段錦、五禽戲等。避免過度運動，以免耗傷體內的陽氣，大量出汗可能會使身體陽氣流。

根據疾病的不同，采取的治療方案不同，適宜早預防、早治療。如果出現感冒的苗頭或者感冒初期，可以選擇藥物預防，如可以服用白云山板藍根，助您健康過冬。