當前冬季呼吸道疾病正處在高發期，但也不需要過度恐慌。既往流感一般每年在10月中下旬開始逐漸進入冬春季流行期，同期也會有其他呼吸道疾病交替或共同流行。如果您或者您身邊的人最近也感冒了，和白云山感冒靈一起來看一下這8點緩解癥狀的小知識吧！

1、休息：休息是緩解感冒癥狀的重要措施。當感到不適時，應盡可能地休息，以減少疲勞和壓力，減輕身體負擔，給身體足夠的時間來恢復健康。

2、飲食：良好的飲食習慣有助于身體恢復，從而減輕感冒癥狀。應多喝水，吃清淡易消化的食物，如稀飯、面條等。此外，喝雞湯和吃富含維生素C的水果和蔬菜也有助于緩解癥狀。

3、喝充足的水：感冒時身體會失去很多水分。喝足夠的水可以幫助您保持水分平衡，并有助于排毒

4、使用溫鹽水漱口：溫鹽水漱口可以緩解喉嚨痛和炎癥。在一杯溫水中加入一茶匙鹽，漱口并用鹽水漱口。每天漱口幾次，每次漱口幾秒鐘。

5熱敷或冷敷：熱敷或冷敷也可以緩解一些感冒癥狀。例如，用熱毛巾敷在額頭上可以緩解頭痛，用冷毛巾敷在脖子上可以緩解發熱。

6、蒸汽吸入：蒸汽吸入可以幫助清潔呼吸道，緩解鼻塞和咳嗽。可以在浴室里制造一些蒸汽，然后將頭低下，吸入蒸汽幾分鐘。

7、按摩：按摩可以幫助緩解頭痛和肌肉疼痛。例如，按摩太陽穴可以緩解頭痛，按摩背部和腿部可以緩解肌肉疼痛。

8、藥物：可以考慮服用藥物來緩解感冒癥狀。如服用白云山感冒靈，它主要由三叉苦、金盞銀盤、野菊花、崗梅、咖啡因、對乙酰氨基酚、馬來酸氯苯那敏、薄荷油組成，具有解熱鎮痛的功效，可用于感冒引起的頭痛，發熱，鼻塞，流涕，咽痛，緩解感冒癥狀。

緩解感冒癥狀的方法多種多樣，可以選擇適合自己的方法來緩解癥狀。同時，平時也要保持良好的衛生習慣、飲食均衡、避免過度勞累和刺激性食物的攝入，平安健康地度過這個冬天。